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FIGUR & ABNEHMEN

Tschüss, Kilos! Dauerhaft zum Wunschgewicht!

Der nächste Sommer kommt bestimmt – und was ist schon schöner als dabei eine richtig gute Figur zu machen? Wir helfen Ihnen dabei! Klar: Beim Erreichen der eigenen Wunschfigur spielt die Ernährung eine zentrale Rolle. Besonders, wenn es darum geht, die einmal erreichten Werte dann auch dauerhaft zu halten, ohne sich dabei quälen zu müssen.
Bei MAP AKTIV & GESUND verbinden wir dein Training mit einer persönlichen Ernährungsberatung, um deinen Speiseplan auf Wunschgewicht umzustellen. Dabei berücksichtigen wir selbstverständlich deine kulinarischen Vorlieben und sorgen dafür, dass der Genuss nie zu kurz kommt!

Gleichgesinnte Trainierende, gemeinsame Ziele und Spaß beim Training

Bei MAP Sport & Fitness findest du nicht nur eine top Ausstattung und eine geräumige Trainingsfläche, sondern vor allem auch gleichgesinnte Trainierende, die dich auf deinem Weg zu deinen Zielen begleiten. Gemeinsam könnt ihr euch gegenseitig motivieren, euch austauschen und natürlich auch Spaß beim Training haben. In dieser freundlichen und inspirierenden Umgebung fällt es dir leicht, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen und das Beste aus deinem Training herauszuholen.

Top Ausstattung für effektives Training

Erlebe effektives Training auf einem neuen Level mit unserer Top-Ausstattung. Unsere hochmodernen Geräte helfen dir, deine Ziele schneller und effizienter zu erreichen. Egal ob du dich auf Ausdauer, Kraft oder beides konzentrierst, unsere Ausstattung bietet dir vielfältige Möglichkeiten, um dein Training abwechslungsreich und herausfordernd zu gestalten. Keine langen Wartezeiten, keine eingeschränkte Auswahl - bei uns hast du jederzeit Zugang zu den besten Geräten. So kannst du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren und dein volles Potenzial entfalten. Mach dich bereit für ein ultimatives Trainingserlebnis und erreiche deine Ziele schneller als je zuvor.

Die 3 Schritte unseres MAP Abnehm & Figur-Programms zu Deinem Erfolg!

1. Dein Figurplan – ein Unikat

Das Herzstück des Programms im Rahmen der Abnehm-Studie ist dein persönlicher Figurplan, der speziell auf deine Wünsche und Gewohnheiten abgestimmt wird. Der  Figurplan berücksichtigt neben deinen kulinarischen Vorlieben, Abneigungen und Unverträglichkeiten auch bestehende Stoffwechselerkrankungen bzw. -störungen.

2. Kraft und Ausdauer richtig kombiniert

Die richtige Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining spielt beim Abnehmen eine wichtige Rolle. Ergänzend zum Ausdauertraining sorgen unsere Muskeln maßgeblich für den Fettabbau – sie gelten als wahre Fettverbrennungsöfen. Und das Beste: wer seine Muskeln regelmäßig trainiert, verbrennt auch in Ruhephasen jede Menge Energie.

Ein ausgewogenes, sicheres und effektives Krafttraining bietet dir das MAP durch das Training am chipkartengesteuerten Zirkel des Premiumanbieters Gym80 4E. Neben dem Komfort und der Präzision zeichnen sich diese Trainingsgeräte durch einfache Bedienbarkeit aus. Selbstverständlich bieten wir alternativ oder ergänzend auch Trainingsmöglichkeiten an funktionellen, klassischen und freien Trainingsgeräten.

3. Deine Erfolge sichtbar machen

Mit unserer BIA-Körperanalyse wird höchst präzise die Zusammensetzung des Körpers bestimmt. Hierzu gehören u. a. das Muskel-Fett-Verhältnis und die genaue Wasserverteilung im Körper. Die Ergebnisse dienen als Grundlage für eine individuelle Beratung hinsichtlich Training, Ernährung und Lebensstil sowie zur Überprüfung der persönlichen Fortschritte im weiteren Verlauf unserer Trainingsbetreuung.

Auch du wirst die ersten Erfolge durch das Abnehm & Figur-Programm in kurzer Zeit fühlen und spüren:

Dein professioneller Start!

Gemeinsam analysieren wir deine Ausgangssituation und definieren deine erreichbaren Figur- und Fitnessziele. Egal ob Einsteiger oder Erfahrener.

Zielgerichtete Strategie!

Wir erstellen dir einen individuell auf dich und deine Ziele abgestimmten Trainingsplan mit persönlichem Ernährungs-Coaching.

Dein zuverlässiger Partner!

Wir begleiten und unterstützen dich bei deinem Abnehmprogramm, damit du auch deine Ziele schnell und sicher erreichst.

Abnehmkonzept

Mit myline zum Wunschgewicht

Schnell mal ein paar Kilo abnehmen, ist eigentlich gar nicht schwer. Doch wer es ernst meint, hat ein anderes Ziel vor Augen: Das Wunschgewicht langfristig zu halten. Ohne Jojo-Effekt. Ohne Qual und Leidensdruck.

Bei MAP AKTIV & GESUND bieten wir dir deshalb eines der erfolgreichsten Abnehmkonzepte an, das es derzeit auf dem Markt gibt: myline. Das Prinzip ist ganz einfach. Es setzt beim Abbau von Fettdepots ohne drastische Kalorienreduzierung an.

Ernährung

Den Stoffwechsel in Gang bringen

Über das eigene Körpergewicht entscheidet das Zusammenspiel von Ernährung, Energieverbrauch und Stoffwechsel. In anderen Worten: Perfekt ist eine Kombination aus regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen täglichen Speisekarte.

Dabei ist keineswegs gesagt, dass du in Zukunft auf dein Lieblingsessen verzichten musst. Es wird nur einfach zum Bestandteil einer Lebensmittel-Kombination, die konsequent auf deine Figur-Ziele abgestimmt ist.

FIGUR-TRAINING

Wir stehen dir zur Seite

Neben der richtigen Ernährung gehört regelmäßige Bewegung zur Erfolgsformel für die Traumfigur. Zum einen, weil du damit schneller Kalorien verbrennst und die Energiebilanz ausgeglichen halten. Zum anderen, weil das Training dir ermöglicht, Problemzonen gezielt zu berücksichtigen und Muskulatur dort aufzubauen, wo du deine Figur straffen möchtest.

Bei MAP Sport & Fitness haben wir dir eine spezielle Kombination von Geräten zusammengestellt, die einzig und allein dem Ziel „Figur“ verpflichtet sind. So trainierst du systematisch und erzielst schneller die Effekte, die du im Spiegel am liebsten siehst!

Entdecke unsere vielfältigen Trainingsmöglichkeiten!

Ausdauertraining für ein gesundes Herz

Trainieren wir unsere Ausdauer, so erreichen wir viel mehr als das klassische „länger Puste haben“.

Cardiotraining heißt Herztraining. Erlebe es selbst und stärke deine Gesundheit mit unseren vielseitigen Cardiogeräten und Trainingsmethoden.

Vollautomatisches Ganzkörpertraining

Mit unserem digitalen Kraftgeräte-Zirkel kannst du dich auf das konzentrieren, was wirklich zählt: Dein Training!

Ein ausgewogenes, sicheres und effektives Krafttraining bietet dir das MAP durch das Training am chipkartengesteuerten Zirkel des Premiumanbieters Gym80 4E.

Neben dem Komfort und der Präzision zeichnen sich diese Trainingsgeräte durch einfache Bedienbarkeit aus. Alle Einstellungen werden auf deiner Mitgliedskarte gespeichert. So hast du den Kopf frei und kannst noch effektiver trainieren.

Human Sport - Funktionelle Krafttraining

Hier werden mittels komplexen und intuitiven Übungen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert.

Das bedeutet, es werden Bewegungen trainiert bei denen viele Muskeln zusammenspielen. Damit wird die Bewegungsqualität verbessert, Kraft und Stabilität aufgebaut, viel Fett abgebaut und der Körper gestrafft.

Erlebe die fantastischen Resultate im Human Sport am eigenen Leib.

Hantel- & Gerätetraining wie du es möchtest

Mit unseren biomechanischen Fitnessgeräten, athletischen Kraftgeräten, Power-Rack und freien Gewichten macht das Krafttraining noch mehr Spaß. Du trainierst nach individuellen Vorlieben und Bedarf Kraft, Stabilität und vieles mehr. Du entscheidest, was heute trainiert wird.

Fitnesskurse - Gruppentraining

Fitnesskurse in der Gruppe sind eine großartige Möglichkeit, um in einer motivierenden Umgebung zusammen mit anderen Menschen zu trainieren.

Diese Kurse bieten eine Vielzahl von Übungen, die auf Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination abzielen. Egal, ob du am Anfang oder fortgeschritten bist, es gibt immer einen Kurs, der zu deinem Fitnesslevel passt.

In einer Gruppe zu trainieren, gibt dir die Möglichkeit, sich gegenseitig zu motivieren und Fortschritte zu teilen.

Zu den beliebtesten Kursen gehören Healthy Back, Pilates , Indoor Cycling und Crossfit. Jeder Kurs hat seine eigene Art von Training und Zielsetzung, aber sie alle sind darauf ausgerichtet, deine Fitness und Gesundheit zu verbessern.

Neben den körperlichen Vorteilen bietet das Training in einer Gruppe auch eine soziale Komponente. Du hast die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen und sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen.

Also, warum nicht in einer Gruppe trainieren und die Vorteile eines motivierenden und herausfordernden Trainings zusammen mit anderen erleben?

Dr. Wolff  Outdoor Campus

Das Konzept besteht aus drei wichtigen Modulen:

Power durch Krafttraining

Core Stability: Rücken- und Gelenktraining für kräftige Rumpfmuskulatur und einen gesunden Rücken

Mobility:  Beweglichkeitstraining und Dehnung.

Getreu nach dem Motto „Draußen. Gesund. Trainieren.“ wird in der frischen Luft trainiert und somit gleichzeitig das Immunsystem gestärkt. Unter dem modernen Zeltdach kann bei jedem Wetter trainiert werden.

Egal ob deine Kraft und Ausdauer trainiert werden will oder doch Mobilität und Beweglichkeit im Vordergrund stehen, der Outdoor Campus bietet ein rundum Trainingspaket.

Außerdem werden durch Funktionales Training alltagsrelevante Übungen mit integriert, sodass deine Körperstabilität verbessert wird.

Der Outdoor Campus ist für jedes Alter und jedes Geschlecht geeignet. Ob untrainiert oder Athlet: Im OUTDOOR CAMPUS findet jeder sein Level.

Überzeugende Statements unserer Kunden:

Unserer Mitglieder möchten ihre persönlichen Erfahrung mit dir zu teilen.
Schau dir deren Erfolgsgeschichten an.

Mit uns wirst Du Deine Ziele erreichen! Denn...

…wir begleiten Dich von Anfang an

Von der Besprechung der Zieldefinition zur Erstellung des Trainingsplans, über die Einführung in die Übungen bis hin zur Evaluation.

…wir wollen, dass Du Spaß hast

Immer das Gleiche wird irgendwann langweilig. Unsere Trainer kennen so viele Übungen und können es kaum erwarten, sie Dir zu zeigen.

…wir arbeiten gemeinsam daran

Dein Ziel ist auch unser Ziel. Mit unserem Wissen, unserer Technik und deiner Motivation schaffen wir gemeinsam deine Erfolge.

Häufig gestellte Fragen:

  • Im MAP herrscht eine Gemeinschaft aus netten, gleichgesinnten Personen, die alle hochmotiviert sind, ihre Fitnessziele zu erreichen. Alle Mitglieder zeichnen sich durch ihre gepflegte Erscheinung und Höflichkeit aus, wodurch eine positive und unterstützende Atmosphäre für alle geschaffen wird.
  • Im MAP gibt es 6 verschieden Trainings-Systeme mit 48 Geräten, plus Freihanteln, 2 Power-Racks und vielen Kleingeräten allein für das Krafttraining.
    Im Ausdauerbereich stehen den Mitgliedern 6 Cross-Trainer, 4 Ergometer, 3 Recumbents, 2 Summit-Trainer und 4 Laufbänder zur Verfügung.
    Wartezeiten gibt es keine.
  • Aus unserer langjährigen Erfahrung und um schnell Ergebnisse zu haben, solltest du bereit sein, 2  mal pro Woche ca. 45 min Zeit zu investieren.
  • Die Betreuung und fachliche Unterstützung zum Erreichen deines Zieles ist der Kern unseres Konzeptes. Wichtig neben einer sehr guten Qualifikation ist, die hohe soziale Kompetenz unseres Teams. Starten wirst du immer mit einer Erstanalyse nach der dein optimales Trainingsprogramm zusammen gestellt wird.
  • Im Kursangebot ist für jeden etwas dabei. Vom Power-Kurs bis zur Entspannung gibt es viele Möglichkeiten für alle Trainingsziele.
  • Die Physio-Training wurde von Professor Freiwald und Dr. Wolff mit erfahrenen Sportwissenschaftlern und Therapeuten entwickelt. Mit dem Konzept der segmentalen Stabilisation Lendenwirbelsäule wird die zuständige Muskulatur aktiviert.
  • Dein Training liegt uns am Herzen. Daher achten unsere Trainer in allen Bereichen darauf wie Du am effektivsten trainierst. Zudem erhält jedes Mitglied vor seinem ersten Training einen individuell angepassten Trainingsplan inklusive Einweisung, welcher in regelmäßigen Abständen erneuert wird.
  • Ja, es gibt einen Einstieg über einen §20 Kurs. Dieser wird je nach Kasse zwischen 75% und 100% von der gesetzlichen  Krankenkasse unterstützt.
  • Wir haben monatlich kündbare Mitgliedschaften. Es gibt also volle Flexibiltät. Wir wollen Mitglieder, die ihre Ziele erreichen und Spaß beim Training haben.
  • Das Rücken-Programm basiert auf der Stabilität des Rumpfes. Dabei spielt die Beweglichkeit im five - Rücken- und Gelenkzentrum eine entscheidende Rolle.
  • Der Erfolg beim Abnehmen im MAP basiert auf einer einzigartigen Kombination aus individuell zugeschnittenen Trainingsplänen, einer unterstützenden Gemeinschaft und einer wissenschaftlich fundierten Herangehensweise an Fitness und Ernährung. Hier sind die Schlüsselelemente, die das Abnehmen im MAP besonders effektiv machen:
     
    Persönliche Trainingspläne: Jedes Mitglied erhält einen auf seine spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmten Trainingsplan. Diese individuelle Anpassung berücksichtigt den aktuellen Fitnessstand, persönliche Vorlieben und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, um sicherzustellen, dass das Training nicht nur effektiv, sondern auch sicher und motivierend ist.
     
    Wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung: Abnehmen beginnt in der Küche. Deshalb bietet MAP Zugang zu professionellen Ernährungsberatern, die auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse individuelle Ernährungspläne erstellen. Diese Pläne unterstützen nicht nur beim Abnehmen, sondern fördern auch eine langfristig gesunde Ernährungsweise.
     
    Ganzheitlicher Ansatz: Das Programm integriert alle Aspekte eines gesunden Lebensstils, einschließlich Stressmanagement und Schlafqualität, da diese Faktoren wesentlich zum Abnehmerfolg beitragen können. Der ganzheitliche Ansatz sorgt dafür, dass Verbesserungen nicht nur temporär, sondern dauerhaft sind.
     
    Motivierende Community und Gruppenkurse: Die Gemeinschaft im "MAP Aktiv & Gesund" bietet eine zusätzliche Motivationsebene. Gruppenfitnesskurse fördern nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das soziale Wohlbefinden, indem sie eine unterstützende Umgebung schaffen, in der sich Mitglieder gegenseitig ermutigen und Erfolge gemeinsam feiern.
     
    Regelmäßige Fortschrittskontrollen und Anpassungen: Um sicherzustellen, dass Mitglieder auf dem besten Weg zu ihren Zielen sind, werden regelmäßige Fortschrittskontrollen durchgeführt. Auf Basis dieser Bewertungen werden Trainings- und Ernährungspläne bei Bedarf angepasst, um kontinuierliche Verbesserungen und anhaltenden Erfolg zu gewährleisten.
     
    Expertise und Unterstützung durch Fachpersonal: Das Team von MAP besteht aus zertifizierten Trainern, Ernährungsberatern und Gesundheitsexperten, die jederzeit zur Verfügung stehen, um Fragen zu beantworten, Hilfestellung zu leisten und die Mitglieder auf ihrem Weg zu unterstützen.
     
    Durch diese umfassende und personalisierte Herangehensweise garantiert MAP Aktiv & Gesund nicht nur den Abnehmerfolg, sondern auch eine positive und nachhaltige Veränderung des Lebensstils seiner Mitglieder.

Dein Erfolg beginnt hier. Individuelles Fitnesstraining für eine verbesserte körperliche Fitness und Optik.

Öffnungszeiten:

Mo - Fr 09:00-22:00

Sa & So 09:00-18:00

MAP AKTIV & GESUND
Bitburger Straße 98
54634 Bitburg
Vertreten durch: Rainer Böer
Telefon: 06561/670606
E-Mail: info@mapbitburg.de