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Gruppentraining bei MAP AKTIV & GESUND

Dass Sport und Fitness gesund ist, weiß jeder. Den nötigen Motivationsschub zum Sport gibt es beim Training mit anderen. Schließlich entsteht in der Gruppe eine einzigartige und motivierende Atmosphäre, in der man seine  Fitnessziele erreicht.

Kurse sind der Mega-Trend! Das revolutionäre MAP Crossfit, Healthy Back oder einer anderen der Kurse bei MAP AKTIV & GESUND, bieten dabei völlig neue Möglichkeiten.

Schnell werden Erfolge sichtbar, die Motivation steigt und das Training macht gleich noch mehr Spaß. Zudem hat das abwechslungsreiche Gruppentraining mit seinen faszinierenden Möglichkeiten hat auf den Alltag und auf andere Sportarten eine hohe Übertragbarkeit.

Healthy Back: Dein Schlüssel zu einem starken und gesunden Rücken

Mach den ersten Schritt zu einem schmerzfreien Leben mit unserem ganzheitlichen Rückenkurs - Healthy Back

Stell dir vor... du könntest deinem Rücken die Unterstützung geben, die er braucht, um stark und gesund zu bleiben.

Kennst du das? Die Befürchtung, dass eine falsche Bewegung deinem Rücken schaden könnte?

Das ist perfekt für dich, falls du lernen möchtest, wie du deinen Rücken im Alltag richtig unterstützt und Rückenschmerzen effektiv vermeidest oder vorbeugst.

Selbst wenn du bereits Rückenprobleme hast oder einfach nur deine Rückengesundheit stärken möchtest, bieten unsere Kurse wertvolle Hilfe und Anleitung.

Du wirst erfahren, wie ein starker Rücken zu einem besseren Lebensgefühl führen kann, frei von Schmerzen und Einschränkungen.

Entdecke, wie du Rückenschmerzen vorbeugen und behandeln kannst

Ganzheitlicher Ansatz: Lerne rückengerechtes Verhalten, das über die körperliche Ebene hinausgeht und auch psychische sowie soziale Aspekte berücksichtigt.

Für jeden geeignet: Ob zur Vorbeugung von Rückenproblemen oder zur Linderung bestehender Beschwerden – Healthy Back ist für alle Alters- und Erfahrungsstufen geeignet.

Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse: Unsere Kurse basieren auf den neuesten Forschungsergebnissen, die zeigen, wie Bewegung und eine starke Muskulatur deinen Rücken unterstützen.

Stressabbau und Entspannung: Lerne, wie du durch gezielte Entspannungstechniken und mentales Training deinen Rücken stärkst und gleichzeitig Stress reduzierst.

Individuell angepasst: Unsere erfahrenen Trainer passen die Übungen an deine persönlichen Bedürfnisse an, damit du das Beste aus jedem Kurs herausholen kannst.

Pilates: Workout und Übungen für eine starke Mitte

Entdecke jetzt die sanfte Art des Trainings. Möchtest du deinen Körper und Geist in Einklang bringen und dabei noch fit werden? Dann ist Pilates die perfekte Wahl!

Mit sanften, aber effektiven Übungen stärkst du gezielt deine Mitte und verbesserst deine Haltung. Mach dich bereit, für dein  Power-House.

Erlebe Pilates auf einem neuen Level. Oft wird Pilates nur auf der Matte ausgeführt. Bei uns erlebst du Pilates auf einem ganz anderen Level! Du trainierst im Pilates-Studio mit denen von Joseph H. Pilates entwickelten Pilates-Geräten: Allegro Reformer und Pilates WundaChair. Einzigartig in der Region!

Entdecke das sanfte Geheimnis. Pilates ist besonders geeignet für Menschen, die nach einer schonenden Trainingsmethode suchen, um ihre Körperhaltung zu verbessern, ihre Muskeln zu kräftigen und ihre Flexibilität zu erhöhen.

Pilates für alle - individuell angepasst - für jedes Alter - für jedes Level. Auch Menschen mit Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden oder anderen körperlichen Einschränkungen können von Pilates profitieren, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Pilates - WundaChair

Joseph Pilates entwickelte den WundaChair als ein Gerät, das eine aufrechte Haltung und entspanntes Sitzen fördert. Anders als der Reformer wurde der WundaChair als eigenes Training  gesehen. Oder eingesetzt als Ergänzungstraining zum Reformer für spezifische Übungen, die man nach seinem Reformer-Workout durchführte. Der WundaChair war das erste Pilates Gerät, es scheint zunächst fremd und störrisch, doch durch viele Training wird der WundaChair immer besser verstanden und macht richtig Spaß.

Pilates - Allegro - Reformer

Das Reformer Training erweitert das Repertoire an Übungen im Vergleich zum Mattentraining und fordert den gesamten Körper. Es verbessert nicht nur die Kraft und Muskelaufbau, sondern erweitert auch den Bewegungsumfang. Der Reformer wird auch in der Rehabilitation eingesetzt und von Spitzenathleten als Ausgleichstraining genutzt. Die individuell einstellbaren Widerstände und das unendliche Übungsrepertoire sorgen für Abwechslung und stärken den Körper durch funktionelle Bewegungsmuster. Der Reformer ist bestens geeignet die Intensität der Übungen zu steuern und ist damit das ideale Gerät besonders für Pilates-Einsteiger.

Indoor Cycling: Spüre den Beat, tritt in die Pedale und verbrenne Kalorien im Rhythmus der Indoor Cycling-Party

Stell dir vor... du könntest ein Workout erleben, das nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist beflügelt. Indoor Cycling macht es möglich!

Kennst du das? Die pure Energie, die durch deinen Körper strömt, wenn du im Rhythmus der Musik Berge erklimmst und Täler durchquerst.

Das ist perfekt für dich, falls du nach einer effektiven, aber spaßigen Methode suchst, um dein Herz-Kreislaufsystem zu stärken und Gewicht zu reduzieren.

Selbst wenn du bisher gezögert hast... unser Indoor Cycling bietet den perfekten Einstieg ohne die Angst, den Anschluss zu verlieren.

Warum Indoor Cycling im MAP?

Effektives Cardiotraining: Steigere deine Herzfrequenz und Sauerstoffaufnahme für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem.

Für alle Levels: Egal, ob Anfänger oder erfahrener Radfahrer, unser Training ist für jeden geeignet und individuell anpassbar.

Ganzkörpertraining: Stärke deine Rumpfmuskulatur, straffe Bauch und Po und trainiere deine Oberschenkelmuskeln intensiv.

Stressabbau: Lass den Alltagsstress hinter dir und senke deine Stresshormone durch die dynamische und energetische Atmosphäre.

Individuelle Betreuung: Unsere Trainer stehen dir jederzeit zur Seite, motivieren dich und helfen dir, deine Ziele zu erreichen.

CrossFit: Entfache deine Power in einem Workout, das Kraft, Schnelligkeit und Teamgeist kombiniert

CrossFit steht für mehr als nur ein Workout – es ist eine ganzheitliche Trainingsphilosophie, die darauf abzielt, dich in jeder physischen Disziplin zu verbessern.

Vielseitigkeit: CrossFit-Workouts kombinieren Elemente aus Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauersport. Diese Vielfalt hält nicht nur das Training interessant und herausfordernd, sondern fördert auch eine ausgeglichene körperliche Entwicklung.

Funktionales Training: Die Übungen imitieren natürliche Bewegungsabläufe und stärken somit Muskeln und Bewegungen, die du im Alltag brauchst. Dies verbessert nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Lebensqualität durch eine erhöhte Leistungsfähigkeit bei täglichen Aufgaben.

Anpassbarkeit: Egal, ob du ein Fitness-Neuling oder ein erfahrener Athlet bist, CrossFit-Workouts lassen sich auf jedes Fitnesslevel anpassen. Das ermöglicht dir ein sicheres und effektives Training, unabhängig von deinem aktuellen Stand.

Gemeinschaftsgefühl: CrossFit ist bekannt für seine starke und unterstützende Community. In der Gruppe zu trainieren, schafft eine einzigartige Atmosphäre der Motivation und des Zusammenhalts, die dich dazu inspiriert, an deine Grenzen zu gehen und darüber hinaus.

Spürbare Ergebnisse: CrossFit legt großen Wert auf Fortschritte. Durch regelmäßige Wiederholung bestimmter Workouts kannst du deine Verbesserungen konkret sehen und spüren, was eine große Motivation darstellt.

Ganzkörperfitness: CrossFit-Workouts sind so konzipiert, dass sie deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Balance verbessern. Das macht CrossFit zu einem umfassenden Trainingsprogramm, das keine Wünsche offenlässt.

Herausforderung und Spaß: Die ständig wechselnden Workouts fordern dich immer wieder auf neue Weise heraus, sodass keine Routine aufkommt. Diese Abwechslung hält nicht nur dein Interesse wach, sondern macht das Training auch besonders unterhaltsam.

Insgesamt bietet CrossFit also ein einzigartiges Trainingskonzept, das dich körperlich und mental stärkt und dabei von einer lebendigen Community getragen wird. Bist du bereit, diese Reise zu beginnen und Teil etwas Größerem zu werden?

Überzeugende Statements unserer Kunden:

Einige unserer Kunden waren bereit, ihre persönliche Erfahrung mit dir zu teilen.
Schau dir jetzt deren Erfolgsgeschichten an!